Home

  • Проект G-sport: Знакомство с фитнес-клубом "О2"

    Фитнес-клуб "О2" был основан в 2004 году и на сегодняшний день является одним из самых престижных и многофункциональных спортивных клубов города Омска. Фитнес-клуб «О2» не только предлагает своим посетителям тренажерный зал с оборудованием для всех групп мышц и кардиотренажерами...

    Читать полностью

  • Проект G-sport: Программа тренировки мышц рук для новичков

    Профессиональный тренер фитнес-клуба «О2» – Давид Бабаян расскажет нам о правильной программе тренировки мышц рук для новичков! Давид, почему ты захотел поделиться с читателями именно программой тренировки мышц рук?

    Читать полностью

  • Проект G-sport: Знакомство с тренером «O2» Павлом Гришиным

    Специально для женской половины наших читателей тренер фитнес-клуба «О2» Павел Гришин расскажет о тонкостях и секретах тренировки ягодичных мышц. И для начала познакомимся с нашим инструктором.

    Читать полностью

  • Проект G-sport:Тренировка ягодичных мышц для женщин

    Павел, почему ты захотел поделиться с читателями именно программой тренировки ягодичных мышц? Наверное, все дело в том, что я хорошо разбираюсь в формах.

    Читать полностью

  • Проект G-sport: Знакомство с тренером «O2» Ольгой Липатовой

    Продолжить тему решила Ольга Липатова, которая поделится с нашими читательницами усложненной программой тренировки мышц ягодиц. И для начала познакомимся с нашим инструктором.

    Читать полностью

  • Персональный тренинг: Как быть, если не хватает денег?

    Ни для кого не секрет, что добиться результатов в спортзале можно в разы быстрее при наличии грамотного тренера. Но его услуги недешевы. Как же быть тем, кому не хватает денег? Мы подготовили несколько вариантов, как минимизировать затраты на персональные тренировки без ущерба и для вас, и для тренера.

    Читать полностью

ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!

Мы рады видеть вас на сайте старейшего и самого большого фитнес-клуба в Омске

О2 – это не только только фитнес-клуб с богатой историей, но и приятная компания. За 10 лет мы собрали в своих стенах самых достойных людей, и рады будем увидеть в этом обществе вас

Что мы можем вам предложить:
- Тренажерный зал на более чем 60 тренажеров
- Кардиотеатр (беговые дорожки, эллипсы, велотренажеры и степперы, оснащенные индивидуальными телевизорами с огромной видеотекой)
- Два зала групповых занятий
- Два бассейна с гидромассажем и водопадом
- Сауна и хамам
- Спа и солярий
- Просторные раздевалки
- Охраняемая парковка

 

 

 

 

О нас подробнее

Новости

Последние изменения в жизни клуба

Кроссфит для подростков!

Набор в группу Crossfit Teens!

30 Декабрь, 2017
Подробнее

Инструктор групповых программ

Пополнение в тренерском составе!

23 Август, 2017
Подробнее

Изменения в программе групповых занятий

Изменения в тренерском составе!

23 Август, 2017
Подробнее

Наши тренеры

Выберите своего наставника

Павел Гришин

Стаж: 14 лет
Инструктор групповых программ

Евгений Медведев

Стаж: 12 лет
Инструктор тренажерного зала

Владислав Ползюков

Стаж: 5 лет
Инструктор тренажерного зала

Вадим Быков

Стаж: 9 лет
Инструктор тренажерного зала

Олеся Бакулина

Стаж: 13 лет
Инструктор групповых программ

Алексей Леонченко

Стаж: 8 лет
Инструктор тренажерного зала

Занятия уровня 1

Групповые занятия средней сложности
  • Круговая тренировка
    • Интервальная тренировка со специальным оборудованием для аэробики, направлена на похудение и повышение выносливости. Упражнения выполняются по кругу.Интервальная тренировка со специальным оборудованием для аэробики, направлена на похудение и повышение выносливости. Упражнения выполняются по кругу.
  • FitBall
    • Комплекс разнообразных движений и статических поз с опорой на специальный мяч. Эта аэробика вносит разнообразие в занятия и благоприятно воздействует на состояние спины и позвоночника, а также вестибулярного аппарата.Комплекс разнообразных движений и статических поз с опорой на специальный мяч. Эта аэробика вносит разнообразие в занятия и благоприятно воздействует на состояние спины и позвоночника, а также вестибулярного аппарата.
  • Body Sculpt
    • Силовые упражнения, направленные на поддержание тонуса мышц рук, плеч, груди, спины и брюшного пресса, развивающие мышечную силу и выносливость.Силовые упражнения, направленные на поддержание тонуса мышц рук, плеч, груди, спины и брюшного пресса, развивающие мышечную силу и выносливость.
  • ABL
    • Abdominal – Buttocks – Legs. Силовая тренировка мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Уникальный комплекс упражнений специально разработан для женщин. 25-30 минут тренировки занимает разучивание комбинации на степ-платформе.Abdominal – Buttocks – Legs. Силовая тренировка мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Уникальный комплекс упражнений специально разработан для женщин. 25-30 минут тренировки занимает разучивание комбинации на степ-платформе.
  • ABS
    • Abdominal – Back – Spine. Силовая тренировка мышц брюшного пресса и спины. Подходит для всех уровней подготовленности. Специально разработанный кмплекс для мужчин и женщин, которые хотят иметь плоский живот и крепкую спину.Abdominal – Back – Spine. Силовая тренировка мышц брюшного пресса и спины. Подходит для всех уровней подготовленности. Специально разработанный кмплекс для мужчин и женщин, которые хотят иметь плоский живот и крепкую спину.
  • Stretch
    • Упражнения, предназначенные для растягивания мышц, связок и сухожилий. Хорошая гибкость дает возможность эффективнее выполнять упражнения, сохранять красивую осанку и снижает риск болей в спине.Упражнения, предназначенные для растягивания мышц, связок и сухожилий. Хорошая гибкость дает возможность эффективнее выполнять упражнения, сохранять красивую осанку и снижает риск болей в спине.
  • Хатха Йога
    • Занятие, направленное на достижение гармонии тела и духа. Практика древнейших асан помогает развить гибкость, укрепить мышцы, разработать и укрепить суставы. Дыхательные упражнения снимают стресс, беспокойные эмоции, усиляют концентрацию внимания и обеспечивают глубокую релаксацию.Занятие, направленное на достижение гармонии тела и духа. Практика древнейших асан помогает развить гибкость, укрепить мышцы, разработать и укрепить суставы. Дыхательные упражнения снимают стресс, беспокойные эмоции, усиляют концентрацию внимания и обеспечивают глубокую релаксацию.
  • Пилатес
    • Упражнения выполняются в медленном темпе под спокойную музыку в основном сидя, лежа и в упорах. Основными принципами данной системы являются: строгая регламентация положений всех частей тела при выполнении любых упражнений, контроль за дыханием, плавное выполнение движений без каких либо остановок, концентрация внимания.Упражнения выполняются в медленном темпе под спокойную музыку в основном сидя, лежа и в упорах. Основными принципами данной системы являются: строгая регламентация положений всех частей тела при выполнении любых упражнений, контроль за дыханием, плавное выполнение движений без каких либо остановок, концентрация внимания.
  • Аквааэробика
    • Комплекс упражнений и ритмичных танцевальных движений, которые выполняются в воде. Самый щадящий вид нагрузки, подходит абсолютно всем.Комплекс упражнений и ритмичных танцевальных движений, которые выполняются в воде. Самый щадящий вид нагрузки, подходит абсолютно всем.
  • Fit Mix
    • КомпТренировка, состоящая из чередования различных видов нагрузок – силовых и интенсивных. Развивает координацию, учит тело выносливости, улучшает форму тело и помогает ему быть подвижным. КомпТренировка, состоящая из чередования различных видов нагрузок – силовых и интенсивных. Развивает координацию, учит тело выносливости, улучшает форму тело и помогает ему быть подвижным.
  • Step Mix
    • Тренировка, включающая в себя степ-аэробику и силовой тренинг с использованием различного оборудования.Тренировка, включающая в себя степ-аэробику и силовой тренинг с использованием различного оборудования.
  • Upper Body
    • Занятие, направленное на развитие мышц верхней части тела: рук, плечевого пояса, спины и брюшного пресса. Обеспечивает гладкость движений суставов плеч и рук, развивает мышечную силу и способствует восстановлению двигательных функци конечностей. Занятие, направленное на развитие мышц верхней части тела: рук, плечевого пояса, спины и брюшного пресса. Обеспечивает гладкость движений суставов плеч и рук, развивает мышечную силу и способствует восстановлению двигательных функци конечностей.
  • Стрип-пластика
    • Танцевальные упражнения, которые способствуют развитию гибкости и пластичности занимающихся. Этот класс поможет женщинам раскрепоститься, чувствовать себя уверенно и привлекательно в ритмах танца.Танцевальные упражнения, которые способствуют развитию гибкости и пластичности занимающихся. Этот класс поможет женщинам раскрепоститься, чувствовать себя уверенно и привлекательно в ритмах танца.
  • Dance
    • разновидность танцевальной аэробики, уроки которой базируются на различных танцевальных стилях, включают их отдельные элементы и даже целые пласты движений. Развивает чувство ритма, координацию и выносливость.разновидность танцевальной аэробики, уроки которой базируются на различных танцевальных стилях, включают их отдельные элементы и даже целые пласты движений. Развивает чувство ритма, координацию и выносливость.

Занятия уровня 2

Групповые занятия высокой сложности
  • TBW
    • Интервальная тренировка высокой интенсивности, чередование аэробной и силовой нагрузки позволяет добиться видимых результатов в короткие строки.Интервальная тренировка высокой интенсивности, чередование аэробной и силовой нагрузки позволяет добиться видимых результатов в короткие строки.
  • ABT
    • Abdominal - Buttocks – Thighs. Это группа упражнений, направленных на работу с нижней частью тела. Благодаря таким тренировкам подтягивается живот и ягодицы, убираются жировые отложения с бедер. Во время занятий активно используется фитнес-оборудование: степ-платформы, гантели, боди-бар.Abdominal - Buttocks – Thighs. Это группа упражнений, направленных на работу с нижней частью тела. Благодаря таким тренировкам подтягивается живот и ягодицы, убираются жировые отложения с бедер. Во время занятий активно используется фитнес-оборудование: степ-платформы, гантели, боди-бар.
  • Interval
    • Тренировка, направленная на развитие силовых и аэробных возможностей организма, на умение переключаться с одного вида работы на другой. Чередование базовых шагов аэробики и силовых упражнений на основные группы мышц.Тренировка, направленная на развитие силовых и аэробных возможностей организма, на умение переключаться с одного вида работы на другой. Чередование базовых шагов аэробики и силовых упражнений на основные группы мышц.
  • Step Advance
    • Высокоинтенсивный аэробный класс с использованием степ-платформы. Ориентирован на разучивание сложнокоординационных танцевальных комбинаций. Высокоинтенсивный аэробный класс с использованием степ-платформы. Ориентирован на разучивание сложнокоординационных танцевальных комбинаций.
  • Bosu
    • Система физических упражнений, которые выполняются с использованием специального тренажёра, похожего на половинку привычного фитбола. Она помогает «наладить отношения» с вестибулярным аппаратом, научиться лучше чувствовать собственное тело, способствует снижению веса и укреплению различных групп мышц.Система физических упражнений, которые выполняются с использованием специального тренажёра, похожего на половинку привычного фитбола. Она помогает «наладить отношения» с вестибулярным аппаратом, научиться лучше чувствовать собственное тело, способствует снижению веса и укреплению различных групп мышц.
  • Crossfit
    • Экстремальная система общей физической подготовки с потерей до 1000 ккал за одну тренировку. Экстремальная система общей физической подготовки с потерей до 1000 ккал за одну тренировку.
  • Powerstrike
    • Программа, основанная на технике карате и кик-боксинга с использованием биомеханических принципов.Программа, основанная на технике карате и кик-боксинга с использованием биомеханических принципов.
  • Slide
    • Занятие на скользящей слайд-доске, помогает укрепить мышцы внутренней поверхности бедер и развивает координацию. Занятие на скользящей слайд-доске, помогает укрепить мышцы внутренней поверхности бедер и развивает координацию.
  • F-training
    • Силовая тренировка на все группы мышц, которая способствует улучшению опорно-двигательного аппарата и самочувствия в целом. В каждом упражнении прорабатывется всё тело целиком.Силовая тренировка на все группы мышц, которая способствует улучшению опорно-двигательного аппарата и самочувствия в целом. В каждом упражнении прорабатывется всё тело целиком.
  • Bestfit
    • Новейшее направление, которое одновременно включает в себя высокоинтенсивную кардионагрузку, силовую йогу и атлетичные упражнения.Новейшее направление, которое одновременно включает в себя высокоинтенсивную кардионагрузку, силовую йогу и атлетичные упражнения.
  • Zumba
    • Танцевальная фитнес-программа. Ее основа — ритмичные движения, выполняемые под специфическую музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбия и реггетона (с примесью мамбы, румбы, фламенко и «калипсо»). Танцевальная фитнес-программа. Ее основа — ритмичные движения, выполняемые под специфическую музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбия и реггетона (с примесью мамбы, румбы, фламенко и «калипсо»).
  • Сайклы
    • Высокоинтенсивная тренировка на тренажере под названием «сайкл». Экстремальный вид фитнеса, сжигает до 400 ккал за тренировку.Высокоинтенсивная тренировка на тренажере под названием «сайкл». Экстремальный вид фитнеса, сжигает до 400 ккал за тренировку.

Контакты

  • г. Омск
    ул. Чкалова, 40 / ул. Учебная, 68
  • +7 (3812) 32-16-76
  • Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
  • www.o2fitnes.ru

ЧАСЫ РАБОТЫ
пн-пт: 7:00 – 22:00
сб-вс: 9:00 – 21:00

Отзывы о нас на Флампе

Login form